Mách bạn bí kíp giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hóa để có một cơ thể khỏe mạnh

Bạn biết không, 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm trong đường tiêu hóa, do đó việc cải thiện hệ tiêu hóa là một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh. Vậy làm thế nào để tăng cường chức năng hệ tiêu hóa? Hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp qua những chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé.

1. Uống nhiều nước                                                                                   

Mùa hè với những hoạt động ngoài trời khiến bạn thường mất đi không ít năng lượng. Nhưng một ly nước có thể giúp cân bằng lại thân nhiệt cơ thể. Lời khuyên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày từ các chuyên gia dinh dưỡng là cần thiết vì lượng nước này giúp đường tiêu hóa, nhất là thận hoạt động tốt hơn.

 Một lưu ý nhỏ, mặc dù trời nắng nóng nhưng bạn không nên uống nước lạnh. Nước lạnh quá mức cho phép, khiến các vi mạch máu trong dạ dày, ruột co thắt lại, khiến niêm mạc thiếu máu, từ đó giảm chức năng tiêu hóa và chống khuẩn của dạ dày và ruột, dẫn đến bị đau bụng, tiêu chảy cấp. 

2. Ăn nhiều hoa quả

Từ trước đến nay, hoa quả tươi luôn có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa. Vào mùa hè, các loại trái cây chín nhiều và đặc sắc hơn, vì thế, đừng ngại dung nạp vào cơ thể những loại trái cây mà bạn yêu thích. Nhiều người cho rằng các loại quả chua như: chanh tươi, cam, bưởi, nho, mận, táo, cà chua… không tốt cho đường ruột, nhưng thực tế lại chứng minh hoàn toàn khác.

Trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể, các loại hoa quả này vào cơ thể được biến đổi tạo những chất có tính kiềm và cho phép duy trì tính kiềm của máu. Đặc biệt, chúng có thể tích tụ các tế bào của chất độc, "hòa tan" và cuối cùng loại thải chúng ra khỏi cơ thể bởi hệ thống bài tiết. Nhưng bạn lưu ý, nên ăn trái cây sau khi ăn cơm 30-60 phút giúp việc tiêu hóa và hấp thu tốt hơn. 

3. Ăn nhiều rau xanh

Dù đang đi chơi, đi du lịch hay thậm chí chỉ là thời gian nghỉ dưỡng tại nhà, bạn cũng nên cung cấp chất xơ cho cơ thể. Theo đó, tất cả loại rau có lá màu xanh đều hiệu quả cho việc phòng chống táo bón vì chúng rất giàu chất xơ. Những loại rau xanh đều có tính kiềm là chủ yếu, vì thế giúp trung hòa các axit được tạo ra khi chúng ta ăn đường, 

trứng, thịt, nên một phần nào đó giúp loại bỏ độc tố. Các loại rau xanh điển hình gồm bông cải, cải xoăn, cải bắp, cà rốt, súp lơ... 

4. Uống trà thay café

Cà phê cũng giống như rượu có thể gây hại cho hệ tiêu hóa do phá vỡ sự cân bằng của hệ vi sinh vật. Nếu bạn bị nghiện cà phê và bị phụ thuộc vào caffeine, bạn có thể thay thế cà phê bằng các loại trà thảo dược khác sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

Một ly trà xanh vào sáng sớm không chỉ giúp cơ thể sảng khoái, tỉnh táo mà còn thúc đẩy quá trình bài tiết và giải độc rất tốt. Vì thế, thay thế một ly café bằng một ly trà không những giảm thiểu những bệnh liên quan đến đường ruột mà còn có thể ngăn ngừa ung thư và hạ huyết áp. Trong những ngày hè nắng nóng, một ly trà xanh còn có tác dụng giải nhiệt gấp nhiều lần so với một ly nước lọc thông thường.

 5. Bổ sung probiotics

Probiotics là những vi khuẩn sống, còn gọi là lợi khuẩn, khi được đưa vào cơ thể có thể duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh vật trong đường tiêu hóa và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Để bổ sung probiotics, bạn có thể ăn một số thực phẩm lên men như: Sữa chua, kim chi, dưa bắp cải và đậu nành lên men... Những thực phẩm này không chỉ chứa probiotics mà còn có nhiều enzyme tiêu hóa hỗ trợ gan, mật và dạ dày.

Sữa chua có tác dụng tốt cho đường ruột. Trong sữa chua có lượng lớn vi khuẩn axit lactic , có thể duy trì sự cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột, từ đó làm giảm tiêu chảy, táo bón. Dùng sữa uống lên men mỗi ngày giúp ngăn ngừa và giảm bớt triệu chứng của một số bệnh về dạ dày và đường ruột phổ biến như: khó tiêu, ợ chua, viêm loét dạ dày… Một chai sữa uống lên men mỗi ngày sẽ giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại đồng thời tăng cường miễn dịch để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

6. Sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ hệ tiêu hóa có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Trên thị trường hiện nay có rất đa dạng các sản phẩm có tác dụng hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa. Tuy nhiên các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên luôn nhận được sự quan tâm hơn cả từ người tiêu dùng bởi tính an toàn và hiệu quả.

Trà lô hội thảo mộc Herbalife Aloe có thành phần được chiết xuất chủ yếu từ lá lô hội ( nha đam) và các thảo dược thiên nhiên khác như: Chiết xuất hoa chamomile - giải pháp tối ưu giúp kích thích và tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa.

Trà lô hội thảo mộc Herbalife Aloe chính là sự lựa chọn vàng cho sức khỏe của gia đình bạn với rất nhiều công dụng vượt trội:

• Giúp làm giảm hết các triệu chứng khó chịu như đau, đầy hơi, ợ hơi, ợ chua, cồn cào, nóng rát, các triệu chứng khác của chứng đau đại tràng, đau dạ dày, táo bón, tiêu chảy….
• Giúp phục hồi các tổn thương, viêm loét … trên đường tiêu hóa. Giúp cải thiện tốt các vấn đề của đường tiêu hóa như: viêm dạ dày cấp, loét dạ dày, hành tá tràng, bệnh lý ruột kết, viêm đại tràng mãn tính, rối loạn co thắt đại tràng, bệnh trĩ, bệnh viêm loét trực tràng.
• Làm dịu ngay những triệu chứng chảy máu chân răng, viêm lợi, viêm loét niêm mạc miệng, lưỡi …. Giúp cho trắng răng và không hôi miệng.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Trà lô hội thảo mộc Herbalife Aloe xin vui lòng click link:

http://muasamtructuyenaz.vn/herbalife-aloe-lo-hoi-thao-moc-cai-thien-he-tieu-hoa-hap-thu-tot-tang-can-114720.html